Mal o Beta-HCG deu positivo que já é dada a largada para a corrida pelo enxoval perfeito. Mas o que é de fato essencial para acolher bem um bebê recém-nascido? Penso que muito pouca coisa material é necessária. Bebês precisam de um ambiente salubre, saudável e uma mãe responsiva. Para isso, ela precisa estar bem amparada, com saúde física e mental e assistida pelo outro responsável pela criança, bons profissionais, família e comunidade. Atualmente vejo inúmeras mães angusti

A respiração é essencial para o trabalho de parto e durante toda a gestação. Ela é a base do relaxamento físico, emocional e mental. Exercícios de respiração permitem à gestante ganhar maior consciência corporal e lidar melhor com o estresse. No primeiro trimestre a respiração consciente pode minimizar os efeitos dos enjoos assim como dar mais energia nesse começo em que algumas mulheres se sentem mais indispostas e cansadas. Durante toda a gravidez, respirar com consciência

Medos, ansiedade e mesmo depressão não são incomuns durante a gestação. Muitas mulheres acabam vivendo esse período sofrendo dessas condições em silêncio. A gestação é vista, muitas vezes, como o momento de maior plenitude da mulher. A mídia, a família, os amigos e até os profissionais de saúde têm esse discurso pronto, o que pode inibir a futura mãe na hora procurar ajuda e até mesmo de conseguir entender o que está acontecendo com ela, gerando mais sofrimento e culpa. Mas

Comecei a ver a série Workin' Moms quando estava grávida em 2020. Eu já trabalhava com preparação ao parto mas o período pós-parto não fazia parte do meus protocolos, mas senti que poderia criar algo do tipo. Depois do nascimento da minha filha tive a certeza de que reuniões como essas podem ajudar muito as mães de bebês e crianças pequenas : Privação de sono, problemas na amamentação, desacordos com o parceiro, dúvidas sobre o desenvolvimento e saúde da criança. Angústias

Quando entro nas redes sociais vejo uma infinidade de posts sobre saúde mental, desde memes a artigos científicos, passando por podcasts, relatos pessoais, etc. O algoritmo com certeza sabe que me interesso pelo assunto e me manda essa enxurrada de conteúdo. Alguns engraçados, outros pertinentes, outros cheios de clichês e desinformação. Mas percebo que isso não acontece apenas comigo então concluo que há de fato uma popularização de assuntos ligados à saúde mental nos último